拒絕“貼秋膘”，選八大錘鹵蛋營養不發胖

更新時間：2021-09-21 點擊次數：345次

在肉類匱乏的古代，夏天天氣炎熱，人們食欲不振，體重快速下降，為了抵御即將到來的嚴冬，從秋季便要開始進補，如此便有了“貼秋膘”一說。而在現代，食物品種豐富，盲目“貼秋膘”會帶來肥胖和超重的問題。

如今，國慶剛過，天氣轉涼，身上的肉肉被厚厚的衣物暫時隱藏，越來越低的溫度也讓人胃口大開，不由自主地越吃越多。如何在滿足食欲的同時，又能實現低熱量攝入，達到健康飲食的目的？

雞蛋富含蛋白質，營養價值高，熱量低，是補充能量的好幫手。八大錘鹵蛋在保留雞蛋營養成分的基礎上提升味道口感，搭配一日三餐或是作為零食都很合適。新東方食品幫你合理搭配一日三餐，健康飲食，不讓體重肆意增長。

早餐：牛奶+面包+八大錘鹵蛋

俗話說得好，早餐要吃好，可想而知，搭配合理，營養均衡的早餐對我們開始嶄新的一天有著重要的意義。經過一夜的休息，體內的營養物質已經被消耗得差不多了，需要通過早餐進行及時補充。早餐應以食用淀粉類食物為主，包子、饅頭、面包等主食，搭配牛奶及八大錘鹵蛋，補充蛋白質。

       午餐：谷物+時令蔬菜+肉類+八大錘鹵蛋

午餐，也被大多數中國人認為是正餐，應當是一天中營養最豐盛的一頓飯。午餐時可以多吃一些主食，配菜以肉類與時令蔬菜為主，為時間更長的下午積蓄能量。當然，搭配一顆八大錘鹵蛋作為佐餐，四種口味換著吃，每天都吃也不會膩。

晚餐：小米粥+低糖水果+八大錘鹵蛋

吃晚餐的時候已經臨近睡眠，這時候不宜食用過于油膩的食物 ，一碗小米粥加上一份低糖的水果就是一種不錯的選擇。怕營養不夠？再加一顆八大錘鹵蛋，營養均衡不長胖。

加餐：八大錘鹵蛋

工作學習之余總需要一些休息的時間，趁這個機會補充營養非常重要。累了、餓了的時候吃一顆八大錘鹵蛋，營養美味，為你瞬間充能，讓你活力滿滿！

營養健康，好吃不胖，這個秋冬與八大錘鹵蛋相伴，明年春天不為體重擔憂！